骨斩刀是游戏里的高阶战士武器，由兽骨和精钢锻造而成，刀身刻有骨刺纹路，能大幅提升攻击和破甲效果，装备后带来的实打实硬实力是可以让人们一眼看穿看出来不一样的部分的，是战士高阶战力的代表着。刚玩战士那会儿，我用的是平平无奇的铁刀，刷蛮荒峡谷的精英怪要砍十几刀才能打死，PK时也总被高等级玩家压制。后来我花了堆成山元宝和装备材料，终于换到了骨斩刀。装备上的那一刻，我就感遭到了硬实力的变化，砍小怪一刀一个，刷精英怪也只得要两三刀，破甲效果让我能不费劲扛得住高防御怪物。有次公会PK，我拿着骨斩刀冲在前面，本来打不过的对手，现在能不费劲压制，最后还拿到了PK榜第一。跟前儿的玩家都能一眼看穿看出我的硬实力提升，纷纷来问我换了什么装备。 本文由小编刘文华松腰的感受因为有的身体活动很少，我就去学习松腰,我刚到中心学习的时候，蹲墙时脚尖离墙２、３公分才能蹲下，后来慢慢练，穿鞋抵着墙跟也能蹲下。上师资班听老师讲课后，就加紧了对松腰的习练。主要是形神庄中的俯身拱腰和转腰涮胯，再一个就是站桩，第三是蹲墙，第四是凸腰强肾志。至于直腿坐松腰法，由于我上师资班时腰就松了，所以基本上没怎么练。松腰期间，我一边琢磨一边练。老师说腰椎松开后，胸椎基本上都要松。松的体相是什么样？就是椎体的每一节都能转动。在逐节转动这个问题上，我琢磨像俯身拱腰、转腰涮胯等动作都是腰椎前后运动，怎样把脊椎每一节都能够左右运转起来呢？通过锻炼和琢磨，我悟出了“玉龙搅海”。“玉龙搅海”是什么意思呢？就是行、住、坐、卧都要把意念放在腰这个地方，这几个动作刚开始练习的时候很困难，如果没弄的好的话，会造成对身体的伤害，开始的时候用腰肌带动腰椎，在胯骨尖不动的情况下左右转动。一开始转动的时候不明显，